岩盤浴を利用する上での注意は、目が覚めている状態で利用することです。

利用中に眠ってしまうと、体調の発汗により脱水症状になることがあります。
冷え性の方にとって非常に気持ちいいため、うとうとと眠ってしまう方もいます。

事前にたっぷりの水分を補給していても、眠ってしまうと水分不足に陥る可能性はあります。水分が不足すると喉が渇きますし、血液もドロドロとしてきます。

血管が詰まってしまう可能性があるので注意しましょう。

岩盤浴は寝そべって行うため、サウナと比べて眠りやすいのです。

眠気があるとき、体調が好ましくないとき、などは利用を避けたほうがいいでしょう。

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岩盤浴は1回あたり20分程度がベストです。20分で体内の血液が一巡しますから、身体全体がポカポカと温まります。

血液は冷えた状態では流れにくいので、毎日の入浴と定期的な岩盤浴で温めていきましょう。入浴せずにシャワーで済ませている方は、身体が冷えやすいです。

全身を温めるには足先を温浴する必要があるので、シャワーで温め効果を期待することはできません。

池袋の岩盤浴情報があれば全てが解決します。

身体を温めるためには、ヘソより少し下までしっかりと湯船に浸かる必要があるのです。

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岩盤浴のペースは週に1~2回程度でよく、土日や祝祭日に利用される方が多いです。
休憩をしながら1日に数回行う方もおり、特に忙しい方は土曜日に利用する方が多いです。

体質改善を期待するならば、半年程度は続けることをおすすめします。
即効性のある施術ではないので、少なくとも週に1回は利用しましょう。